Виды уличных тренажеров

Виды уличных тренажеров

Уличные тренажеры называются по-разному. Все зависит о того, какую модификацию спортивного комплекса вы выбираете для своих занятий. Все тренажеры делятся на две большие группы:

• кардио – предназначены для тренировки сердечной мышцы и быстрого похудения;
• силовые – используются для проработки мышц и общего укрепления организма.

Среди уличных тренажеров на спортивных площадках встречаются обе эти разновидности. Как правило, это то оборудование, которое может спокойно перенести любой температурный режим. Чаще всего на улицах устанавливают механические или магнитные тренажеры. Они не боятся контакта с водой и прекрасно переносят перепады температур.

Турник

Другое название – перекладина. Тренировки на уличных тренажерах зачастую ограничиваются именно турником. Его можно увидеть на площадке почти каждого двора многоквартирного дома. На турнике можно прорабатывать мышцы спины, рук и живота. На высокой перекладине обычно выполняют стандартные упражнения: классические подтягивания и подъем ног. На низкой – упражнения, для которых нужен дополнительный упор. Заниматься лучше в перчатках, особенно в первое время: при выполнении большинства упражнений есть риск заработать мозоли. В дальнейшем от перчаток можно отказаться в пользу мела или талька, как делают профессиональные спортсмены.

Брусья

Вариант для тех, кто хочет прокачать мышцы рук. При помощи такого уличного оборудования можно проработать трицепсы или грудные мышцы: все зависит от того, как именно вы будете выполнять упражнения. На брусьях также стоит заниматься в перчатках или использовать тальк. При помощи этих средств вспотевшие ладони не будут соскальзывать со снаряда. Это позволит сохранить правильную технику и уменьшить риск получения травмы.

Рукоходы

Этот уличный комплекс особенно нравится детям. Рукоходы отлично подходят для тренировки мышц кистей и предплечий, а также помогают развивать силу хвата. Чтобы сделать занятия комфортнее, рекомендуется использовать перчатки, особенно если время тренировки пришлось на сырую или холодную погоду.

Подъем ног в упоре

Удобное упражнение для тренировки с собственным весом, которое подходит для тех, кто планирует увеличить силу и прокачать мышцы. Снаряд универсален, на нем можно выполнять и другие упражнения. Например, есть модификации с брусьями для отжиманий и перекладина для подтягивания. Тренажер не занимает много места и при этом позволяет провести полноценную тренировку на свежем воздухе.

Скамья для пресса

Помогает развить прямые и косые мышцы живота. Вариант для тех, кто хочет получить красивый рельеф или планирует похудеть в районе талии. Скамью легко установить на любой площадке у частного дома, а при необходимости ее можно передвинуть в более удобное место.

Гиперэкстензия

Любимый многими уличный тренажер, который помогает проработать мышцы ягодиц, бедер и спины. Он занимает минимум места, может стоять на площадке у дома, на террасе или в помещении и при необходимости легко перемещается. Тренажер подходит для тренировки начинающих и опытных спортсменов любого возраста. Главное – правильно выполнять упражнения и следить за прогибом позвоночника: спина всегда должна быть прямой.

Тренажер для жима от груди

Упражнение направлено на тренировку больших грудных мышц, а также на проработку передних дельтовидных. Это один из самых популярных тренажеров среди мужчин, которые предпочитают силовые нагрузки и выполняют упражнения с собственным весом.

Глют-машина

Тренажер больше нравится женщинам, так как упражнения направлены на укрепление ягодичных мышц. Глют-машина предполагает движение, похожее на мах ногой назад с отягощением. Чтобы упражнение принесло максимум пользы и не спровоцировало защемление в крестцовом отделе, нужно следить за техникой выполнения. Особое внимание должно быть направлено на положение спины: она всегда должна быть прямой, без прогибов.

Шагомер и степпер

Схожие по функционалу тренажеры, которые имитируют ходьбу. Шагомер отличается от степпера наличием поручней. На них кладутся руки, поэтому упражнение больше похоже на ходьбу на лыжах. Шагомер удобен тем, кто испытывает трудности с сохранением равновесия. Тренировка на таком тренажере помогает улучшить работу связок, укрепить мышцы ног и спины.

Степпер выглядит проще. Он представляет собой платформу, которая имитирует ходьбу по лестнице. С помощью тренажера можно не только прокачать мышцы ног и ягодиц, но еще и увеличить выносливость, укрепить сердце, сосуды и легкие.

Эллиптический тренажер

Одновременно сочетает принципы велотренажеров и шагомеров. Здесь можно гармонично проработать все мышцы, а повышение интенсивности упражнений позволяет запустить активный процесс сжигания калорий. Кроме того, за счет особой конструкции при занятиях на эллиптическом тренажере снижается нагрузка на суставы, что делает тренировки более комфортными и безопасными.

Маятник

Предназначен для укрепления мышц пресса и ног. Тренажер работает по принципу свободного раскачивания: корпус сохраняет неподвижность, а ноги на подножках начинают двигаться. Здесь также снижена нагрузка на суставы. Чтобы заниматься на таком уличном тренажере с максимальной пользой, важно постоянно следить за неподвижностью корпуса и сохранением осанки.

Уличные тренажеры Desire Fitness Group

Desire Fitness Group предлагает уникальные тренажеры, выполненные по заказу. Мы используем современные материалы и ручную работу для производства нашего оборудования. Так мы можем не только гарантировать неизменно высокое качество, но и придавать индивидуальный стиль каждому проекту. Чтобы обеспечить долговечность и комфорт использования наших тренажеров, мы сочетаем высококачественную нержавеющую сталь, а также металл черного цвета, который возможно окрасить в любой оттенок из палитры RAL. Мягкие детали имеют эластичное покрытие Flex Plus, обладающее антивандальными свойствами. Каждый наш клиент получает спортивное оборудование, разработанное с учетом всех его потребностей и особенностей придомовой площадки. Уникальный дизайн наших комплексов позволит продемонстрировать безупречное чувство стиля и стремление к здоровому образу жизни. Занятия на наших тренажерах приносят удовольствие.

Чтобы заказать производство уличного спортивного комплекса или отдельных тренажеров, свяжитесь с нами по телефону, указанному на сайте, или закажите обратный звонок.

---