В чем польза шведской стенки
Об опасности гиподинамии и необходимости физической активности сегодня знают все. Но что делать, если нет времени или желания регулярно выходить на пробежки или посещать тренажерный зал? Многие предпочитают заниматься дома, но жалуются на то, что в квартире очень сложно выделить место для установки домашнего тренажера. Отличным решением проблемы нехватки свободного места станет приобретение шведской стенки. Компактный и очень бюджетный тренажер подходит детям и взрослым, занимает минимум пространства и позволяет расширять свой функционал при помощи дополнительных съемных аксессуаров. Рассмотрим подробно, в чем польза шведской стенки для детей и взрослых.
15.06.2024
478
10 мин.
Особенности тренажера
Название тренажера подчеркивает его происхождение – его действительно разработали в Швеции в XIX в. специально для системы физической подготовки. Преимущества простой конструкции из двух вертикальных стоек с перекладинами вскоре оценили в других скандинавских странах, а затем она обрела популярность во всем мире. Надежно закрепленная кронштейнами к стене или распором между потолком и полом шведская стенка позволяет выполнять широкий перечень упражнений. Сегодня разработан обширный ассортимент дополнительных аксессуаров, значительно расширяющих возможности тренажера, – скамья, турник, кольца, эспандер и многое другое. Бюджетный и компактный тренажер стал обязательным элементом спортивного инвентаря школ и детских садов, лечебных восстановительных учреждений, тренажерных залов и фитнес-зон. Мини-комплекс пользуется огромной популярностью и в домашних условиях.
Зачем в доме нужна шведская стенка:
- на ней могут заниматься дети и взрослые – дома может стоять одна стенка, но при наличии взрослого и детского набора съемных аксессуаров она будет одинаково эффективна для всех членов семьи;
- позволяет легко расслабиться после напряженного дня – достаточно повисеть на перекладине, чтобы разгрузить позвоночник и мышцы спины;
- укрепляет практически все группы мышц, особенно при использовании дополнительного комплекта, тренирует вестибулярный аппарат;
- доказано, что тренировки являются отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также целого ряда других проблем, от астенопии до гастрита;
- компактность тренажера позволяет без труда выделить для него место даже в малогабаритной квартире, его можно установить в коридоре или лоджии;
- невысокая, по сравнению с другими тренажерами, цена дает возможность купить стенку, не опустошая семейный бюджет; можно приобрести базовую комплектацию, а затем постепенно расширять ее возможности, докупая съемные аксессуары без разовых крупных вложений;
- бесшумным тренажером можно пользоваться в любое удобное время, не боясь помешать соседям, а также не подстраиваясь под расписание спортзала и не тратя время на дорогу туда.
Польза шведской стенки для детей
Небольшой спортивный уголок должен быть в каждой детской комнате, независимо от возраста, пола и количества детей. И шведская стенка является его важнейшей частью, а чаще всего его основной конструкцией. Педиатры рекомендуют начинать знакомство с тренажером с годовалого возраста, когда малыш активно пытается вставать и ходить. Удобные для хвата нижние перекладины помогут ребенку удержаться в вертикальном положении. Дети всех возрастов очень любят яркие лесенки, лазание по которым позволяет выплеснуть кипучую детскую энергию. А дополнительные снаряды, такие как турник, канат или кольца, приводят их в еще больший восторг. Для детей постарше можно оборудовать рукоход, скалодром, пег-борд, превратив стенку в спортивный комплекс, необходимый для тренировок развивающегося организма ребенка.
Плюсы шведской стенки для детей:
- укрепление мышц и суставов;
- развитие координации движений и чувства пространства;
- формирование правильной осанки;
- профилактика плоскостопия (круглые перекладины бережно массируют стопы);
- развитие крупной моторики при необходимости удерживаться за перекладины, канат, кольца.
Установленная в детской комнате шведская стенка поможет школьнику с пользой отвлечься от выполнения уроков, чтобы вернуться к ним после разминки с новой энергией. Даже недолгие тренировки отвлекут детей от гаджетов, что принесет очевидную пользу. Особенно если родители покажут ребенку пример, выполняя упражнения вместе с ним. Компания DESIRE FITNESS предлагает широкий выбор стильных, функциональных и надежных шведских стенок, тренировки на которых станут настоящим удовольствием для всей семьи. Если у вас есть желание и свободное место в квартире, специалисты компании оборудуют полноценную фитнес-зону для развития всех групп мышц. Яркий, функциональный и безопасный спортивный уголок станет любимым местом для игр вашего ребенка.
