Польза шведских стенок

О тренажере

Он представляет собой две вертикальные стойки с горизонтальными перекладинами. Конструкция отличается высокой прочностью, стойки надежно крепятся кронштейнами к стене или распором между полом и потолком. Современные модели рассчитаны на расширение функционала за счет дополнительных аксессуаров. Это может быть турник, гимнастические кольца, скамья для пресса и другие приспособления, превращающие шведскую стенку в мини-комплекс для выполнения различных упражнений на все группы мышц. Компактный и бюджетный тренажер очень популярен и распространен как в общественных спортзалах, так и в домашних спортивных уголках. 

Из истории тренажера

Впервые подобную конструкцию для занятий спортом предложил немецкий педагог Иоганн Гутс-Мутс. В 1793 г. он описал спортивный снаряд и комплекс упражнений для него в своей книге «Гимнастика для молодежи». Но полноценная шведская стенка и методика тренировок на ней были разработаны шведским врачом и преподавателем Пером Хенриком Лингом в начале XIX в. Тренажер, названныйribbstol (рибстул, в переводе «рама с перекладинами»), стал частью разработанной Лингом и его сыном системы гимнастики.

Система, в которой использовались древнекитайские оздоровительные методики, оказалась настолько удачной, что уже в середине XIX в. ее начали перенимать сначала в странах Скандинавии, а затем и во всем мире. Вместе с ней внедрялись и используемые снаряды – бревно, трамплин, скамейка, стенка. Стенка, получившая название «шведской», в 1950-е годы была включена в перечень обязательного спортивного оборудования в школах Советского Союза.    

Виды шведских стенок

Производители предлагают модели разных видов. Все они представляют собой раму с перекладиной, но могут различаться:

• по материалам изготовления. Классический вариант – дерево, сегодня его часто дополняют металлом. Детали могут покрываться красками или лаками разных видов, а также ПВХ-покрытиями с различными эффектами – противоскользящим, массажным;
• по способу крепежа. Прочность крепления – важнейшее условие безопасности. Используют два способа монтажа – к стене при помощи кронштейнов или враспор между потолком и полом. Оба способа надежны, выбор зависит от характеристик помещения. Например, гипсокартонная стена не подойдет для установки кронштейнов, а подвесной потолок – для распора;
• по габаритам. Здесь можно подобрать практически любой вариант – от невысокой модели для ребенка до трехметровых стенок для спортивного зала. Таким же образом может варьироваться и ширина, можно найти как узкие, так и широкие модели.

Отличается и дизайнерское оформление. Это могут быть обычные деревянные конструкции, выполняющие свои функции, но не привлекающие взгляд. Если же вы заказываете шведскую стенку в компании Desire Fitness, то, кроме обширного функционала, вы получите стильное изделие, способное украсить любой интерьер. Это может быть сочетание дерева и темного металла, фактурной древесины и полированной стали или другие, не менее выигрышные решения. Специалисты компании придают дизайну особое значение, создавая шедевры спортивного стиля с превосходными эстетическими характеристиками. Большой объем ручного труда обеспечивает безупречное качество швов, шлифовки и других процессов.

Отличия от других тренажеров

Шведские стенки очень популярны и востребованы как для общественных спортзалов, так и для домашних спортивных уголков. Такая популярность неудивительна – надежные и компактные конструкции имеют очевидные преимущества перед другими тренажерами, особенно в домашних условиях. Плюсы шведской стенки:

• компактность. Это самый весомый плюс для малогабаритных квартир. Тренажер располагается в вертикальной плоскости, занимая минимум горизонтальной. Минимальная площадь, которую занимает шведская стенка, – 0,2 м. Такое пространство можно без труда выделить даже в маленькой квартире – за дверью, в коридоре, на балконе;
• физиологичность. Тренировка с весом собственного тела полезнее упражнений с гантелями или другими снарядами – при этом дополнительно тренируется координация;
• разнообразие. Сегодня производители предлагают широкий ассортимент дополнительных аксессуаров, значительно расширяющих возможности стенки. На ней можно закрепить турник, скамью, брусья, эспандеры, стойки для штанги и другое оборудование, создавая полноценный спорткомплекс;
• универсальность. Шведская стенка позволяет тренировать разные группы мышц, при этом дозируя нагрузку. Она подходит для занятий всем членам семьи, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Достаточно подобрать набор съемных аксессуаров для детей и взрослых, чтобы сделать тренировки одинаково эффективными для всех поколений;
• удобство. Заниматься дома можно в любое удобное время, не тратя время на дорогу в тренажерный зал и не подстраиваясь под его расписание. Тренажер не издает шума, поэтому тренироваться на нем можно даже ночью;
• доступная цена. По соотношению цены и эффективности шведские стенки явно превосходят другие домашние тренажеры. Покупка самой стенки не разорит семейный бюджет, а дополнительные аксессуары можно докупать постепенно;
• практичность и безопасность. Надежные производители выпускают стенки с серьезным запасом прочности, используя экологически чистые материалы. В них нет острых углов и других опасных деталей. Их легко транспортировать и устанавливать. 

Очевидные преимущества шведских стенок сделали их обязательным элементом спортивного оборудования тренажерных залов, детсадовских и школьных спортзалов, лечебных восстановительных учреждений. Это отличный выбор и для семейного спортивного уголка.

Польза шведской стенки

Современная жизнь дает не так уж много возможностей для активного движения взрослым и детям. Установите дома компактную и бюджетную шведскую стенку, и даже простой вис на перекладине после рабочего дня позволит расслабиться и благоприятно скажется на позвоночнике и мышцах спины. При регулярных тренировках, особенно с использованием дополнительного оборудования, можно поддерживать отличную физическую форму так же эффективно, как и при посещениях тренажерного зала. Тренировки с использованием шведской стенки позволяют:

• давать нагрузку на все группы мышц;
• развивать ловкость и выносливость;
• тренировать вестибулярный аппарат;
• сформировать правильную осанку;
• укрепить иммунитет, повысить защитные функции организма;
• улучшить настроение за счет выброса эндорфинов.

Это отличная профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата, а также надежный способ укрепить организм и добиться улучшения при других заболеваниях – бронхиальной астме, хроническом гастрите, мигрени, астенопии и других. 

Польза шведской стенки для детей

К сожалению, у современных детей также возникают проблемы с недостатком движения. Растущему и развивающемуся организму необходимо активное движение, но очень часто ребенок предпочитает сидеть со смартфоном или планшетом. Родителям необходимо понимать, что регулярные физические нагрузки – это обязательное условие здоровья их ребенка, его нормального развития. И шведская стенка может стать надежным союзником. Детям очень нравится рама с перекладинами, родителям нужно просто показать пример, при необходимости придать занятиям игровую форму и обязательно следить за их безопасностью. Ставить ребенка на перекладину можно уже с полутора лет. Плюсы шведской стенки для детского здоровья:

• развитие координации, ловкости, силы;
• формирование правильной осанки, профилактика ее нарушений;
• укрепление мышц и суставов;
• тренировка крупной моторики (при захвате перекладин, колец и других снарядов);
• профилактика плоскостопия (перекладины массируют ступни, иногда их покрывают специальным слоем с массажными выпуклостями).

Компания Desire Fitness Group предлагает широкий ассортимент шведских стенок премиального качества. Конструкции из натурального дерева, сверхпрочного металла и высококачественной кожи отличаются полной безопасностью, функциональностью и великолепным дизайном. Комплектация и вариант отделки подбираются по вашим предпочтениям. Desire Fitness Group – с заботой о вашем здоровье!

---