Тренировки от Desire Fitness: качаем пресс
10.06.2024
62
5 мин.
Это не самое легкое упражнение, однако оно очень эффективное!!
Прежде, чем вы будете поднимать ноги, тренируя пресс, попробуйте сначала удержать их статично на 10 сек, как мы показали в нашем ролике. Вы сразу почувствуете, как мышцы включаются в работу.
ВАЖНО! Следите, чтобы ваша поясница в этом упражнении не прогибалась и не напрягалась. Как только чувствуете напряжение в пояснице, значит пора прекращать делать это упражнение.
В нашем телеграмм канале Desire Fitness вы найдете полную тренировку для вас и вашего ребенка на все группы мышц.
